Блог

pochemu-zanimatsya-sportom-polezno

Почему заниматься спортом полезно

Почему заниматься спортом полезно? Все очень просто, жизнь – это постоянное движение: жидкости перемещаются между клетками и внутри клеток, впитываются питательные вещества, вырабатывается энергия, а продукты метаболизма выводятся из организма. pochemu-zanimatsya-sportom-poleznoМестная или общая остановка движения (замедление кругообращения, нарушение движения межклеточной жидкости) вызывает болезнь. Чтобы выздороветь, нужно восстановить здоровый обмен веществ в организме: микроциркуляцию крови, лимфы, жидкости в тканях внутренних органов. Таблетки и химические препараты здесь не помогут.
Вот и выходит, что продажи лекарств растут, появляются новые продукты питания, улучшается медицинское обслуживание, а количество хронических заболеваний увеличивается. Вы не задумывались почему? Здоровье – это естественное состояние нашего организма, и чаще всего организм преодолевает болезнь самостоятельно. Некоторые исследователи считают, что в 80% случаев вы выздоравливаете без медицинского вмешательства. Накопление в клетках отработанных веществ нарушает работу клеток и органов. Освободившись от отходов, клетки и ферменты восстанавливают свою работу. Вот почему энергетический баланс организма показывает запас его мощности, выносливости и устойчивости к факторам внешней среды.

 

Почему полезен спорт

В детском саду дети двигаются много. В 1–2 классах их двигательная активность падает наполовину по сравнению с дошкольным периодом. А старшеклассники ведут пассивный образ жизни свыше 75% времени бодрствования! Такая статистика должна стать сознательной мотивацией к физической активности. Стоп гиподинамии! Нужно двигаться!
Лучшими являются упражнения аэробной или преимущественно аэробной направленности, они тренируют физическую выносливость. Термин „аэробный” означает „нуждающийся в кислороде”. При аэробных тренировках мышцы потребляют больше кислорода, а поэтому системы организма работают интенсивнее.

Почему заниматься аэробным спортом полезно.
Аэробная нагрузка, как правило, предусматривает работу большой группы мышц, продолжительную тренировку и ритмичное повторение определённых движений. Это касается оздоровительной ходьбы, ходьбы по ступенькам, бега в среднем темпе (и бега на месте), ритмичной гимнастики, езды на велосипеде, ходьбы на лыжах, гребли, плавания, катания на коньках, прыжков со скакалкой, пешего туризма и т. д. Если нет возможности заниматься спортом в специальных секциях или спортивных школах, используйте эффективные оздоровительные средства массовой физической культуры. Таким средством является бег, который уверенно становится всё более популярным в мире. Аэробными видами спорта стоит заниматься всем.

Контроль обмена веществ.
Пассивный образ жизни негативно сказывается на жизненно важных метаболических процессах в организме, на уровне холестерина, кровяном давлении, провоцирует лишний вес и ожирение, различные заболевания. Нужно стараться двигаться, используя любую возможность. Например, бегом подниматься по ступенькам, устраивать физкультминутки, при любой возможности ходить пешком.
Люди, которые ведут сидячий образ жизни, расходуют меньше энергии, а это приводит к ожирению, заболеваниям сердца и других органов, а значит, и сокращению продолжительности жизни.
Физически активные люди чаще находятся в хорошем настроении. Это заметнее всего, когда они активно тренируются. Такую закономерность заметили учёные из Пенсильванского университета США.
Занятия спортом повышают самооценку и работоспособность.
Почему полезно заниматься спортом, источник xche.ru

Советуем прочитать также

Вы можете проголосовать за пост

prirodnye-produkty-afrodiziaki

Природные продукты афродизиаки

produkty-snizhayushhie-xolesterin-v-krovi

Продукты снижающие холестерин в крови

Добавить комментарий

Вы можете прокомментировать запись