Блог

samye-poleznye-orexi

Самые полезные орехи

В статье представлены самые полезные орехи, которые обязательно нужно включать в свой рацион вместе с другими полезными продуктами питания, и желательно как можно чаще.

 

Самые полезные орехи

1. Кешью.

Ценнейший вегетарианский продукт, изобилующий:

  • магнием;
  • цинком;
  • железом;
  • белком.

Кешью помогает противостоять возрастной потере памяти, поддерживая клетки мозга в здоровом состоянии.

 

2. Миндаль.

Наиболее ценен неочищенный цельный миндаль, в кожице которого было обнаружено изобилие флавоноидов, укрепляющих сердечно-сосудистую систему.

 

3. Бразильский орех.

Идеальный выбор при наличии проблем со щитовидной железой (изобилие селена).samye-poleznye-orexi

 

4. Фундук.

Помогает вырабатывать аминокислоту гомоцистин и удерживать её уровень в пределах нормы (профилактика болезни Паркинсона и многих сердечно-сосудистых недугов).

 

5. Макадамия.

Источник здоровых ненасыщенных жиров, придающих изысканный вкус и своеобразную текстуру разнообразным сладким блюдам и салатам.samye-poleznye-orexi

 

6. Пекан.

Изобилует растительным стеролом (важнейший компонент для регуляции уровня холестерина). Также пекан запросто избавляет от чрезмерной усталости, ведь он богат витамином В3.samye-poleznye-orexi

 

7. Фисташки.

Они балансируют уровень гормонов (витамин В6), защищают клетчатку глаз от повреждений (цеаксантин и лютеин).

 

8. Грецкие орехи.

Этот продукт заслуживает самого пристального внимания, по мнению специалистов-нутриологов. Грецкие орехи обладают мощными противовоспалительными, противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами.

Почему становятся сыроедами?

Добавляйте в рацион самые полезные орехи, и читайте блог xChe.

Советуем прочитать также

Вы можете проголосовать за пост

kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok

Как избавиться от головной боли без таблеток

mineraly-v-produktax-pitaniya

Минералы в продуктах питания

Добавить комментарий

Вы можете прокомментировать запись