Блог

ustanovka-na-pozitivnoe-myshlenie

Установка на позитивное мышление и несколько полезных привычек

Вы когда-нибудь пробовали избавиться от таких вредных привычек, как курение или переедание? Удалось ли вам? Я знаю, это трудно. Так почему бы не сосредоточиться на позитивных вещах? Почему бы не стремиться к приобретению хороших привычек?
Звучит довольно просто. Но с чего начать? И какие хорошие привычки следует иметь?
У меня есть свой личный список десяти хороших привычек, которые, как я думаю, следует иметь, иметь и развивать. Не стоит думать, что хороших привычек всего лишь десять. Их намного больше, так что мой список далеко не полный, но нужно же с чего-то начинать.

ustanovka-na-pozitivnoe-myshlenie

Итак, вот мой личный список хороших привычек, которые способствуют моему самосовершенствованию.

  • Ежедневные упражнения.

Я знаю — трудно сломать дурную привычку ничего не делать. Но благодаря ежедневным упражнениям у вас появится больше энергии и выносливости. Вы похудеете (если вы хотите), будете более расслабленным и непринужденным. Не стоит сразу бежать марафон, начинайте с малого: всего 10 минут 3 раза в неделю будет достаточно. Постепенно увеличивайте время пробежки. В конце концов, вы не захотите пропустить ни одной тренировки, если вольетесь в ритм.

  • Ежедневные релаксации.

Это точно большинство из нас склонны забывать. Вашему телу и разуму нужна не только стимуляция. Релаксация играет очень важную роль в поддержании физической формы, в сохранении здоровья. Ваша иммунная система и здоровье только выиграет от этой привычки. Ежедневная релаксация не означает просто висеть на диване. Попробуйте более активный подход. Делайте медитацию, йогу. Следует попробовать прогрессивную мышечную релаксацию. Ваши тело и разум будут восстанавливаться гораздо лучше, нежели если бы вы сидели на диване перед телевизором. Будет лучше, если вы превратите релаксацию в ежедневную привычку.

«Ты то, что ты ешь». Ваше тело (и разум) получают энергию из пищи, которую вы употребляете. Чем лучше качество вашего питания, тем лучше вы будете себя чувствовать. Начинать необходимо с небольших шагов. Для начала выберите для себя один фрукт и один овощ, которые вы будете употреблять каждый день. Затем постепенно обретайте для себя новых друзей из числа фруктов и овощей.

  • Положительный образ себя.

Вы человек, который будет с вами всю вашу жизнь, начиная с 24 часов в сутки 7 дней в неделю. Вы самый важный человек в своей жизни. Вы совершенно уникальны, и вы можете гордиться собой. Для начала необходимо говорить себе каждое утро, смотрясь в зеркало: «Я люблю тебя». Когда-нибудь пробовали? Возникает странное чувство, когда вы это произносите, но это помогает чувствовать себя хорошо с самим собой.
Затем составьте список того, чего вы достигли в своей жизни. Поместите на видном месте то, что вам будет постоянно напоминать о вашей цели. И каждый раз, когда вы будете думать о ней, говорите сами себе: «Я с каждым днем все ближе и ближе».

  • Богатые мысли.

Богатство не ограничивается деньгами, вы можете быть богатыми во всех сферах жизни: в отношениях, эмоциях, впечатлениях и многом другом. Постоянно напоминайте себе о том, чего вы уже достигли. Стремитесь к большему. Подумайте, где вы можете получить духовное богатство. Думайте об этом регулярно, и ваша жизнь будет насыщена множеством событий и впечатлений!

  • Хорошо высыпаться.

В нашем быстро меняющемся обществе иногда мне приходится слышать, что мы слишком много спим. С точки зрения вашего организма это не так. Убедитесь, что вы спите хорошо (и достаточно) каждую ночь. Вашему мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и переварить то, что произошло в течение дня. Вы увидите, что после хорошего сна вы будете полны энергией на целый день! (статья о пользе сна)

  • Век живи — век учись.

Когда вы последний раз узнали что-то новое? Это не означает получение научной степени. Читайте новые книги о теме, которая вас интересует, пытайтесь больше узнать о том виде спорта, которым вы увлекаетесь, интересуйтесь событиями, происходящими во всем мире. Ваш мозг как мышца, у которой есть свои потребности. А мышцу постоянно нужно разминать и стимулировать, чтобы она оставалась в форме. Разработка новой хорошей привычки означает, что вы узнаете что-то новое.

  • Не переживайте по мелочам.

Вы легко раздражаетесь? Вы злитесь, потому что вы застряли в пробке? Или еда застряла между зубов в ресторане? Очень много событий происходит в вашей жизни, убедитесь, что вы не тратите всю свою энергию на вещи, которые не стоят вашего внимания. Так что пусть войдет в привычку проверка самого себя. Задайте себе вопрос: «Будет ли это меня волновать через 12 месяцев?» Если ответ нет, то зачем тратить энергию на это сегодня?

  • Знать, чего вы хотите.

Убедитесь, что вы знаете, чего вы хотите. И постоянно просите об этом! Если вы этого не сделаете, то каким образом другие об этом узнают? Удивительно, как легко вы можете получить то, чего вы хотите, если вы на самом деле попросите (по-доброму, конечно). Когда вы разовьете эту хорошую привычку, увеличится ваша уверенность, а также чувство собственного достоинства.

Знаете ли вы все хорошие вещи в своей жизни? Вот я знаю. Ведь это гораздо проще, чем постоянно жаловаться. Интересно, неужели так необходимо иметь гаджет последней модели? Неужели приятно завидовать? Намного лучше иметь привычку в практике благодарности. Вы можете провести следующий эксперимент: в течение 30 дней каждый вечер, когда вы ложитесь спать, думайте о прошедшем дне и вспоминайте хорошие вещи. Записывайте их. Благодарите себя за все чудесные моменты. Если какая-либо вещь меняется в вашей жизни, проанализируйте, как вы относитесь к переменам. Если ничего не происходит, то нечего терять. А если нечего терять – пребывайте постоянно в хорошем настроении!
Я уверен, что есть более хорошие привычки, которые стоит иметь каждому. Какие имеете вы? Что бы вы добавили в мой список?

Установка на позитивное мышление и несколько полезных привычек, автор Grisha_11235 , специально для блога xche.

Советуем прочитать также

Вы можете проголосовать за пост

Ученые выяснили, о чем говорят мужчины

Лень пояснили физиологическими особенностями организма

Комментарий к записи

One Comment

Елена

Вообще, психологами замечено, что действие повторяемое более 21 раза, вызывает привыкание. Так и с привычками и от учением от них.
А после тренировки, или хорошо сделанного дела, похвалите себя, купите себе что-нибудь или съешьте что нибудь вкусненькое.
«Будет ли это меня волновать через 12 месяцев?» Когда начинается злость или гнев, таким методом не справиться, тут пожалуй, нужны методы релаксации

Ответить

Добавить комментарий

Вы можете прокомментировать запись