Блог

zachem-cheloveku-son

Зачем человеку нужен сон

В специальных научных лабораториях, врачи тщательно исследовали организм человека во время сна, на основании данных исследований можно понять зачем человеку нужен сон.

 

Зачем человеку нужен сон

zachem-cheloveku-son

Здоровый сон полезен для работы сердечно сосудистой системы.

Выявлено и доказано, что сон влияет на состояние сердца и способствует его здоровью. Недостаток времени для сна может вызвать у человека повышение давления. Повышается уровень холестерина в крови. Данные изменения в организме создают риск заболеваний сердца, что приводит к инсультам и инфарктам, которые бывают чаще рано утром. Это объясняют учёные тем, что когда человек находится в состоянии сна, то способ сна влияет на взаимодействие кровеносных сосудов. Поэтому врачи рекомендуют людям высыпаться ежедневно. Минимальная продолжительность сна должно составлять не менее 6-7 часов. Пожилым людям спать надо не менее 9-10 часов. Только такой сон может помочь сохранить сердце и быть здоровым.

 

Здоровый сон полезен для работы нервной системы человека

Доказано что продолжительность сна влияет и на состояние нервной системы. Если человек не досыпает каждую ночь, то его состояние становится напряженным и может легко перейти в режим стресса. Такое состояние увеличивает выработку гормонов стресса. Это в свою очередь поднимает кровяное давление и увеличивается количество сердечных приступов. Может быть вызван инсульт или инфаркт. Поэтому надо соблюдать режим отдыха и нормального по продолжительности сна.

 

Общая польза сна для организма человека

Во сне человек и все его органы пользуются возможностью получения возмещённого ущерба, нанесённого организму в период жизни. Многие биоорганические процессы происходят именно во сне. Без таких сложных биоритмов сознательная жизнь человека была бы просто немыслимой. Во сне работают все клетки организма, которые вырабатывают больше белка. Вредные токсины выводятся активнее, и высвобождается энергия. Человек поэтому чувствует себя по утрам бодрым и отдохнувшим, если он спит глубоким сном необходимое для отдыха организма время. После такого освежающего сна человек просыпается в хорошем настроении. У него есть желание жить и работать.

 

Здоровый сон улучшает память

Выявлено, что хороший крепкий сон улучшает память. Но не вполне доказано, почему во сне приходит в порядок память у человека. А лабораторные анализы доказывают, что когда человек спит мозг его продолжает работать и приводить в порядок все воспоминания, чувства и мысли, а также различные образы. Ученые выявили прямую зависимость продолжительности сна и повышение массы человека. Если человек мало спит каждую ночь, то у него в организме наблюдается дисбаланс гормонов, которые влияют на аппетит. Так что если человек заинтересован иметь нормальный вес, то этот процесс надо контролировать и создать все условия для продолжительного сна.

Сотрудники Пекинского университета выяснили причину улучшения процесса запоминания после хорошего сна. В этот момент в префронтальной коре мозга растут дендритные шипики, образующие новые межнейронные связи, влияющие на процесс обучения.
Сон играет важнейшую роль в запоминании. В исследованиях специалисты обучали грызунов с флуоресцирующими нейронами в проекционной области мозга. Их можно было изучить под микроскопом. Мышей обучали удерживать равновесие на палочке. Дендритные шипики у грызунов вскоре начинали расти. Затем подопытных делили на 2 группы: первая спала по 7 часов, вторая – по часу.
Рост шипиков мышей, лишенных сна, замедлялся. У другой группы негативных изменений не наблюдалось. В процессе глубокой фазы сна у мышей происходила реактивация проекционной зоны. Случалось это лишь при нормальном уровне сна.
Дальнейшие занятия активировали новые структурные элементы мозга лишь у мышей, не испытывающих утомление от недосыпа. Подобное, по мнению специалистов, свойственно и человеку.

 

В каком положении лучше спать

Спать лучше в таком положении, чтобы голова человека была расположена по направлению на север или восток. Такая рекомендация даётся в целях правильной ориентации тела человека в пространстве, с учётом согласования электромагнитных полей. Направление движения человека и электромагнитных колебаний земной коры должны совпадать. При установке кровати в спальне надо учитывать эту рекомендацию. Надо правильно выбрать положительную и удобную позу для сна. Вредно спать на животе всю ночь. По мнению учёных, эта поза для сна вредна, так как сдавливает внутренние органы и мочевой пузырь всей массой человека. Если есть проблемы с позвоночником, то тоже нежелательно спать на животе. Полезно для здоровья спать на боку. При этом человек может неоднократно за ночь переворачиваться с одного бока на другой бок. Такая поза сна не перегружает внутренние органы, а наоборот, если спать на правом боку, то организм полностью расслабляется. Происходит улучшение работы пищеварительной системы, если человек спит на левом боку. Гастроэнтерологи же иногда рекомендуют человеку спать на животе, если он страдает вздутием живота, так как уменьшается газообразование в кишечнике и проходят колики. Даже маленьких детей рекомендуется класть на живот, если у ребенка колики. Но эти рекомендации дают врачи на период, когда человек страдает этими недугами, а после того, когда организм восстанавливается, надо выбирать позу для сна не только удобную, но чтобы она была и полезной для организма.

 

Мнение создателя.

Еще до того как начал сталкиваться с разными научными исследованиями сна человека, я примерно понимал его значение для человеческого организма, и представлял основную функцию сна как уравновешивание энергетики человека. Причем не только на уровне мышц и работы органов, но так же и мысленной энергетики. Вспомните себя утром, обычно, даже если вы нервничали вечером, то утром вы чувствуете себя достаточно ровно и спокойно. В момент сна, по организму человека более равномерно распределяется кровь, даже если днем, более активной была определенная область человеческого тела. Можно сказать, что основная функция сна, это восстановление энергетического баланса человека на всех уровнях. Для себя заметил, что когда сплю на левом боку, ощущаю как кровь проходит по сосудам, которые сдавлены массой тела, чувствуется что нагружается сердце. По этой причине, на левом боку я сплю мало, до часа в среднем на протяжении ночи. Большее количество времени сплю на спине и правом боку. Если у вас есть комментарии по этому поводу будет интересно прочитать.

Зачем человеку нужен сон, статья на xche, при копировании материала ссылка на источник обязательна.

Советуем прочитать также

Вы можете проголосовать за пост

samoe-poleznoe-rastitelnoe-maslo

Самое полезное растительное масло

produkty-dlya-ukrepleniya-kostej

Продукты для укрепления костей

Добавить комментарий

Вы можете прокомментировать запись